[...] nie jest to zauważalne, ale ja sam się źle z tym czuję i często w zwykłych koszulkach czuję taki dyskomfort ponieważ się inaczej układa oraz przesuwa. Nie wiem czy to na 100% przez siłownie, ale na to by wychodziło ponieważ do tej pory nie miałem problemu z wadą postawy. O co chodzi dokładnie? Otóż prawa łopatka wystaje bardziej od lewej, tym [...]
[...] miesiące na full osprzęcie prędzej to w domowych warunkach coś próbowało się robić.W trakcie tych 3 miesięcy miałem do dyspozycji białko z olimpa (Olimp Whey Protein Complex 100%) Diety nie posiadam ponieważ chodzę do szkoły i nie da rady tego utrzymać w odpowiedniej formie tak jak by sie chciało(teraz postaram się bardziej dbać o to co mam [...]
[...] W miarę możliwości. Wcześniej grałem w piłkę w klubie. Potem przyszła nowa szkoła, teraz studia. Nie raz brakowało czasu. No i stan zdrowia nie zawsze pozwalał mi na 100% aktywność. Więcej informacji w kolejnych "rozdziałach". Ciężarkami zacząłem się dopiero bawić. Jestem początkującym amatorem. Liczę na wyrozumiałość :-)) Wymiary: [...]
[...] 150 g piersi z kurczaka pol woreczka ryzu brazowego warzywa ( robilem salatke z warzyw : ogorek, pomidor, kapusta pekinska, kukurydza ) Bezposrednio po treningu banan 5 posilek tak jak posilek nr 4 6 posilek jajecznica z 3 jajek lub losos ( 100 g chyba) Ogolnie mialem duzo zamiennikow porozpisywanych, ale powyzszy uklad jadlem najczesciej.
[...] dopiero o 15;30, wcześniej nie moge, chyba że macie jakiś przykąłd dania które można szamać w sql - 5 jajek na twardo - 250 ml mleka Trzeci posiłek 18:00 - pierś 500 g + ryz 100 g Czwartek posiłek 21:00 - jakaś konserwa rybna DNI TRENINGOWE PP 7:00 -placki Owsiane DP 15:30 -jajka na twardo 4 szt 16:00 - 17:30 TP: 18:00 Piers 500 g + ryż 100 g CP: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] stożek na samym końcu jest cienki pasek bez tłuszczu i potem bach i jest taka wielka opona(86cm obwodu brzucha) mogę ją wziąć w garść wcześniej miałem wielki bęben tak z (100-110cm }:-( 8-) obwodu brzucha).mogłem se na nim stawiać kubek!) OK! Teraz łapki {{:-( : trochę cienko bo 27cm obwodu bez napięcia mięśni i po napięciu 29 cm obwodu może [...]
[...] nie jem byle czego, bo ciągle są to posiłki wysokobiałkowe...Jednak nie jestem spełniony, czuję niesmak, przez 10 miesięcy naprawdę się starałem...Mam miesiąc, zdążę ? Jak muszę ćwiczyć według Was, ile powtórzeń, ile serii, ile biegać, co jeść? Ogólnie jestem szczupły ale tego brzucha nie za bardzo widać, a chcę mieć 100% widoczny sześciopak.
Erwi- a przejrzyj jeszcze raz nasza korespondencję ;-) Powiedziałem Ci jaki ma być rozkład b/t/w i napisałem, że jak masz super gospodarkę insulinową to nawet 100 gramów węgli Ci nie zaszkodzi- traktowałem to jako górną granicę, a nie punkt wyjścia. Tzn taka ilość węgli nie będzie szkodliwa, jak 4-5 gram białka na kgmc, ale też nie będzie [...]
[...] - 39 lat d) 40 - 50 lat e) pow. 50 lat 3. Wykształcenie: a) podstawowe b) średnie c) wyższe 4.Miejsce zamieszkania: a) wieś b) miasto do 10 tyś. mieszkańców c) miasto 10 : 100 tyś. mieszkańców d) miasto 100: 500 tyś. mieszkańców e) miasto powyżej 500 tyś. mieszkańców 5. Jaki charakter treningu Pani/Pan preferuje? a) kulturystyczny b) aerobowy [...]
1. WIEK: 32 lata 2. WAGA: 102 kg 3. WZROST: 188 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 cm -klatka: 121 cm -udo: 63 cm -talia: 100 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata po przerwie, wcześniej kilka lat 6. DIETA: ogólnie kurczaczek + ryż, odżywka białkowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3 x w tyg 9. CEL CYKLU: siła i rzeźba, ew. troszkę [...]
[...] ze ciezko z primobolnem bo duzo podrob ale mam pewniaka z scheringa,a pozostale srodki z alpha pharmy.Niewiem jak to zrobic z iloscia,czy moge wszystkie 3 srodki zazywac co 3 dni?czy raczej koniecznie co 2 dni.Aha jeszcze taki drobiazg juz zaczynam brac 100 tab. anavaru z prochemu 10mg. Jak ktos ma pojecie to chetnie poslucham.pozdro chlopaki
[...] produktow: http://www.ikea.com/pl/pl/catalog/products/90126571/#/70126567 http://www.ikea.com/pl/pl/catalog/products/20153068/ Mam 10 foteli i ponad 60 krzesel, wszystko w 100% nowe, w Poznaniu mozna odebrac osobiscie. Kolor bialy, chetni dzwoncie pod 661444432 albo piszcie pod [email protected], kto pierwszy ten lepszy, a towar naprawde [...]
WIEK: 2. WAGA:113 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:46,5 -klatka:128 -udo:69 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop, prop, prop i wina. 8. TRENING:masa 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
Mam pytanie czy makaron "swiderki" lubelli bedzie dobry na zamiane co 2 dzien zamiast ryzu?? z tylu opakowania jest napisane ze robione na bazie pszenicy durum Skład: mąka makaronowa pszenna, woda. Wartości odżywcze dla 100 g produktu Wartość energetyczna 1429 kJ (336 kcal) Białko 13,5 g Węglowodany 69,9 g Tłuszcz 0,3 g
[...] kregoslupem -przysiad: 190 Witam mam pytanko jestem w trakcie pierwszego cyklu 14 ml testosteronu enanthaat 250mg/ml, 10 ml trenbolonu enanthaat 200 mg/ml i 10 ml Winstrolu 100 mg/ml zaczolem od 3 ml tescia 1ml co siedem dni potem dolozylem trenbolon 1ml co 5 dni jak skoncze trenbolon wejde na winstrol 1ml co 2 dni niewiem czy cykl jest porawny [...]
[...] produkt będzie prawdopodobnie dostępny w połowie czerwca. składniki: według informacji z PEAK INTERNATIONAL, nowy pre workout booster NUTRIONIUM będzie zawierał ponad 100 specjalnie dobranych składników, które będą synergetycznie działały i umożliwią jak największą efektywność. Oprócz specjalnych składników będą również, Aminokwasy, [...]
[...] sporo fatu, mięśnie gdzieś wyparowały. ;) Pośrednio przyczyną takiego stanu rzeczy jest branża w jakiej pracuje, czasami życie ogranicza się do przysłowiowego 'praca-dom, dom-praca'. Odcinam przeszłość grubą kreską i idę po lepszą wersję swojego ciała. ;) Ankietę i kasę przelałem dzisiaj do Konia, więc na dniach zaczynam na 100%. Do usłyszenia!
[...] - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym Myślałem o takim 4 tygodniowym cyklu (pytanie czy nie za krótko?). o to dawkowanie: 40-40-80-80-80-0-0-80-80-0-0-100-100-0-0-120-120-0-0-120-120-0-0-120-120-0-0-160-160-0-0-160-160. Teraz kolejne pytanie czy nie lepszy byloby brac 2 tyg i potem 2 off ? Czy Clenbuterol sam w sobie pomaga [...]
Konkurs/ Ruda_29, podsum. str. 37
